Що потрібне для Турнікмена?
Для виготовлення турніку знадобляться: пісок; цемент; антикорозійна фарба для металу.
Як накачати тіло на турніку?
Як коректно виконувати вправи на турніку
- Починайте виконувати підтягування на видиху. Зігніть руки в ліктях і витягайте себе нагору. …
- Затримайтеся на 1 секунду.
- І на видиху плавно опускайте тіло донизу. …
- Не затримуйтесь у нижній точці довго – виконуйте на видиху наступне підтягування.