Чому переслідує безсоння?
— У молодих людей безсоння є наслідком тривожних розладів або порушення режиму дня. Через епідемію коронавірусу багато хто працює з дому допізна, а потім сплять до обіду. А через перенапруги та відсутність особистого простору виникає безсоння.
Що робити, якщо не можеш заснути безсоння?
Як заснути при безсоння?
- Створіть комфорт під час сну, змініть білизну, якщо воно вам не подобається, ліжко або диван, якщо вони незручні;
- Позбавтеся шкідливих звичок, не вживайте алкоголь і кофеїновмісні напої за дві години до сну;
- Встановіть обов'язковий час догляду за сном і не змінюйте його;