Калій – це один із найважливіших макроелементів, необхідних для нормального функціонування організму людини. Він відіграє важливу роль у підтримці рівноваги рідин, бере участь у роботі нервової системи та м'язів, а також є невід'ємним компонентом безлічі ферментів та метаболічних процесів.
Калій допомагає підтримувати нормальний тиск усередині клітин, контролює роботу серця та м'язів, бере участь у передачі нервових імпульсів. Крім того, калій відіграє важливу роль у регулюванні кислотно-лужного балансу та обміну речовин.
Більшість калію в організмі зосереджено всередині клітин, при цьому його концентрація назовні набагато нижча. Це створює електричний потенціал, який необхідний для нормальної роботи клітин та передачі сигналів у нервовій системі. Калій також бере участь у скороченні м'язів та підтримці їх функціональної активності.
Більшість людей отримує достатню кількість калію з їжі, особливо з фруктів, овочів та зелені. Однак деякі групи населення можуть відчувати дефіцит калію, наприклад, при підвищеній фізичній активності або прийомі деяких лікарських препаратів. Для підтримки оптимального рівня калію в організмі рекомендується вживати різноманітну їжу і стежити за його достатнім надходженням з їжі або підтримувати його норму прийомом препаратів, що містять калій.
| Показник | Функція |
|---|---|
| Участь у підтримці нормального тонусу м'язів та нервової системи | Калій допомагає передавати нервові імпульси та контролювати скорочення м'язів |
| Участь у регуляції серцевого ритму | Калій відіграє важливу роль у роботі серцевого м'яза та регулюванні серцевого ритму. |
| Участь у підтримці нормального рівня тиску | Калій допомагає знизити тиск, розслабити стінки кровоносних судин та покращити їх еластичність. |
| Участь в обміні глюкози та білків | Калій допомагає перетворювати їжу в енергію та підтримувати нормальний обмін речовин |
| Участь у підтримці нормального стану кісток | Калій покращує кісткову щільність і допомагає запобігти остеопорозу. |
Калій – один з елементів, що відповідають за нормальну роботу м'язів, проведення нервових імпульсів, а в комплексі з іншими електролітами він утримує нормальний кислотно-лужний баланс і регулює обмін води в організмі.
Що буде, якщо в організмі не вистачає калію?
При дефіциті калію порушується робота нервової та серцево-судинної систем. Цей мікроелемент допомагає підтримувати лужне середовище в організмі, сприяє зміцненню кісткової тканини та збереженню м'язової маси.
Навіщо в організмі потрібен калій?
У людському організмі калій регулює водно-сольовий баланс і багато в чому відповідає за серцевий ритм. Приблизно 98% цього мікроелементу міститься усередині клітин. Калій необхідний нормальної роботи м'язової тканини (зокрема м'язи серця). Калій продуктивно працює у «дуеті» з магнієм.
Як калій впливає організм?
Калій знижує інтенсивність алергічних реакцій. Також він бере активну участь у регулюванні кількості води у клітинах. Він бере участь у передачі нервових імпульсів через нейрони та підтримує здорове функціонування нирок.